Så sätter du mål för din personliga utveckling

Vad är egentligen mål för personlig utveckling?

Mål för personlig utveckling, eller personlig tillväxt, är mål du sätter upp för att kunna nå din fulla potential. I processen ingår att du ser över dina färdigheter och tar reda på vad du är intresserad av och har fallenhet för, så att du kan staka ut en väg mot att bli den bästa versionen av dig själv. Ett mål för personlig utveckling kan till exempel vara att du bestämmer dig för att utveckla mjuka färdigheter (bli mer  empatisk eller bli bättre på att kommunicera) eller bygga upp tekniska färdigheter (bli riktigt duktig på SQL eller Python).

Varför är det viktigt att sätta upp mål för personlig tillväxt?

Det finns många skäl till att man bör sätta upp mål för sin personliga tillväxt.

För det första har forskning visat att det finns ett samband mellan att sätta upp mål (av personliga eller professionella skäl) och ökad motivation, självkänsla, självförtroende och självständighet. Dessutom finns det ett starkt samband mellan målsättning och framgång, eftersom målsättning hjälper dig att utveckla dina styrkor, vilket i sin tur hjälper dig att lyckas med det du föresätter dig. Den amerikanske entreprenören, författaren och motivationstalaren Jim Rohn sammanfattar ett tredje skäl ganska träffande i följande citat: ”Om du inte utformar din egen livsplan är chansen stor att du hamnar i någon annans plan. Och gissa vad de har planerat för dig? Inte mycket.”

Rohn har en poäng. Man kan nog lugnt säga att de flesta av oss, när vi väl kommer ut i arbetslivet, ”hamnar i” en karriärplan som vi egentligen inte har stakat ut själva. Våra karriärer rullar på nästan per automatik, med en befordran eller löneförhöjning här, en uppsägning där eller en flashigare titel hos någon av arbetsgivarens konkurrenter. Till det kommer att de flesta organisationer inte är särskilt bra på att utveckla talanger (även om det håller på att förändras, om än långsamt). Det bästa sättet för de flesta att växa personligt och professionellt är därför att sätta upp egna mål och staka ut de steg som krävs för att nå dem. Att sätta upp mål för din personliga utveckling hjälper dig med just detta genom att ge dig fokus och en tydlig riktning i karriären. Det ger dig också ett försprång gentemot kollegor som inte sätter upp sådana mål.

Vad är målsättning?

”syftet eller målet med en handling, till exempel att uppnå en viss färdighetsnivå, vanligtvis inom en bestämd tidsram.”

Så sätter du mål för din personliga utveckling

Steg 1: Formulera din vision

Om du inte vet var du står eller vart du är på väg kan du inte heller staka ut vägen dit. Det första steget handlar därför om självreflektion. Fundera över dina intressen och ambitioner, dina färdigheter och förmågor. Vad motiverar dig? Älskar du det du gör? Är du lika besatt av ditt jobb som pappersförsäljaren Dwight Schrute är av sitt? Är du nöjd med att fortsätta på din nuvarande karriärväg? Var ser du dig själv om 10 år?

Svaren på alla dessa frågor hjälper dig att sätta upp realistiska och uppnåeliga mål.

Som en del i arbetet med att ta reda på vad som ger dig energi kan du göra en SWOT-analys, där du bedömer dina styrkor, svagheter, möjligheter och hot.

När det gäller styrkor kan du fråga dig själv: Vad gör du bättre än andra? Har du en naturlig talang som du kan vässa ytterligare eller dra nytta av? Vilka färdigheter älskar du att använda och är stolt över? Vad ger dig energi?

Listan över dina svagheter kan innehålla färdigheter som du inte riktigt behärskar: sådana som inte ger dig energi, eller sådana som du lär dig på jobbet (till exempel ledarskap) och som du vill bygga upp men ännu inte är skicklig i. Det kan också vara en färdighet som du inte direkt tycker om att använda, till exempel att tala inför publik, men som du inser är viktig att ha. Du behöver inte lista alla dina svagheter, bara de som är relevanta för dina mål. Be gärna din chef, dina kollegor eller andra i din omgivning om deras synpunkter för att få ytterligare perspektiv på dina styrkor och svagheter.

En möjlighet kan vara ett intresse för ett område som blir allt viktigare i dag (till exempel dataanalys) eller en färdighet som du verkligen älskar att använda och som, om du utvecklar den vidare, kan öppna nya möjligheter för dig. Ett hot kan vara en färdighet som sannolikt kommer att vara föråldrad om några år på grund av automatisering eller artificiell intelligens.

Ett sätt att ta fram en realistisk vision för din personliga utveckling är att diskutera dina mål med personer som har varit där och gjort det, och be dem om råd. Det kan vara en mentor, din chef eller till och med en mer erfaren kollega som du beundrar. Om du har en stöttande chef som gillar din personliga utvecklingsplan kan hen till och med hjälpa dig att nå dina mål genom att se till att organisationen bekostar utbildning eller beviljar ledighet.

Steg 2: Sätt upp konkreta, realistiska och uppnåeliga mål

När du känner till dina styrkor och svagheter och har en vision för framtiden är det dags att sätta upp de mål som ska ta dig dit.

I det här steget kan det vara lärorikt att titta på forskningen från målsättningsteoretikerna Locke och Latham, som formulerade fem centrala principer för att skapa effektiva och framgångsrika mål. De är:

• Tydlighet: Tydligt formulerade och väldefinierade (otvetydiga) mål motiverar människor mer än vaga mål.
• Utmaning: Målen ska vara utmanande men ändå uppnåeliga. Lockes forskning visade att ju mer utmanande målen var, desto mer ansträngde sig människor för att nå dem.
• Engagemang: Detta är i vilken grad en person är fäst vid ett mål. Engagemang motiverar oss att arbeta mot våra mål trots att vi stöter på hinder. Människor är mer benägna att arbeta mot ett mål om de är engagerade i det och om det uppfattas som uppnåeligt och viktigt, enligt Locke och Latham.
• Återkoppling: Ett av de bästa sätten att motivera dig själv att nå dina mål är att få återkoppling. Det kan du göra antingen genom att mäta dina framsteg löpande (till exempel genom att hålla koll på hur många lektioner du har gått på eller hur många böcker du har läst) eller genom att be din ansvarspartner (mer om det senare) eller mentor om återkoppling på hur det går. Enligt Locke och Latham är tydliga mål i kombination med återkoppling ”mer effektiva för att motivera till höga prestationer eller förbättrade prestationer än vart och ett för sig”.
• Uppgiftens komplexitet: Alltför komplexa mål kan skada motivationen, eftersom man lätt blir överväldigad när man försöker nå dem. Det kan hjälpa att bryta ner komplexa mål i mindre delmål som är lättare att hantera.

Steg 3: Ta reda på vilka färdigheter du behöver för att nå dina mål

När du har en god bild av dina styrkor och svagheter, färdigheter och förmågor, drivkrafter, ambitioner och mål behöver du ta reda på vilka färdigheter som krävs för att nå målen.

Ett sätt är att arbeta baklänges. Säg att du verkligen vill bli riktigt duktig på dataanalys. Vilka är de viktigaste hårda och mjuka färdigheterna som en dataanalytiker behöver? Datavisualisering, att bygga dashboards eller rapporter för dataanalys, skriv- och kommunikationsförmåga samt att tala inför publik är några av de färdigheter du kommer att behöva.

Oavsett vilka dina mål är kan du jämföra listan över dina styrkor med de färdigheter du behöver för att nå dem, en process som liknar en kompetensgapsanalys. Gapet mellan de två listorna är det du behöver börja bygga vidare på.

Steg 4: Gör en plan för att utveckla dessa färdigheter

Du kanske upptäcker att det finns flera färdigheter att bygga upp. Då kan det vara klokt att prioritera de fem viktigaste och ta fram en handlingsplan för hur du ska utveckla dem. Det kan hända att du redan har grunderna i en färdighet och bara behöver utveckla den vidare för att nå dina mål. Ta med den på listan, så får du en enkel och tidig delseger som håller motivationen uppe.

Det finns många olika sätt att utveckla de färdigheter du behöver för att nå dina mål, bland annat självstudier, yrkescertifieringar och att arbeta nära en mentor.

• Självstudier: Internet är en riktig skattkista för den nyfikne, och självstudier är ett av de bästa sätten att skaffa sig de färdigheter du behöver för att nå dina mål. Bland resurserna för onlinelärande finns engagerande handledningar på YouTube, poddar, videor och onlinekurser som leds av ämnesexperter. Flera sajter för onlinelärande erbjuder ett brett utbud av kurser på allt från nybörjar- till avancerad nivå. Medan vissa, som Coursera och Open Learn, erbjuder mer strukturerade kurser med föreläsningar och uppgifter, är andra resurser, som Udemy eller till och med YouTube-videor, mindre intensiva. Beroende på plattform finns både kostnadsfria och betalda kurser. Vissa betalda kurser kan du dessutom gå gratis som åhörare (”audit”). Det innebär att du går kursen utan att bli examinerad eller få något kursintyg. Open Learn har över 1 000 helt kostnadsfria kurser.
• Yrkescertifieringar: Utöver att bredda och uppdatera dina kunskaper och färdigheter stärker certifieringar din professionella trovärdighet.  Faktum är att flera av de mest efterfrågade kompetenserna de senaste åren, som dataanalys, artificiell intelligens och maskininlärning, molntjänster, projektledning samt digital marknadsföring, har yrkescertifieringar som drivs av ledande aktörer inom respektive område, och vissa av dem är kostnadsfria. Nackdelen med certifieringsvägen är att den till stor del bara är ett alternativ för dem som arbetar inom tech.
• Arbeta nära en mentor: Vilket bättre sätt finns det att utveckla mjuka färdigheter som ledarskap, effektiv kommunikation, att lyssna och att nätverka än att arbeta med någon du ser upp till? Mentorer är också utmärkta att be om återkoppling, som, vilket nämndes tidigare, är en stark motivationskraft.

Steg 5: Följ upp dina framsteg och överväg att skaffa en ansvarspartner

Enligt forskning har människor större chans att nå sina mål om de följer upp sina framsteg regelbundet.

Ett sätt att göra det är att skriva ner dina mål och göra månatliga eller kvartalsvisa avstämningar där du listar vad du har uppnått eller vilka hinder du har stött på.

Användare av MuchSkills kan följa sina framsteg med Goldilocks-skalan 1-9 i verktyget för kompetensvisualisering. Den hjälper användarna att inte bara följa hur deras färdigheter utvecklas över tid, utan också att sätta mål för framtiden.

Det finns ytterligare ett effektivt sätt att hålla dig själv ansvarig: forskning har visat att de som skrev ner sina mål och delade dem med en vän uppnådde betydligt mer än de som inte gjorde det. Studien, som genomfördes 2015 av psykologen Gail Matthews, visade att de grupper som nådde bäst resultat gjorde följande tre saker:

1. Nedskrivna mål: De skrev ner sina mål
2. Offentligt åtagande: De band sig offentligt till att agera genom att skicka sina åtaganden till en vän
3. Ansvarsskyldighet: De höll sig själva ansvariga genom att skicka en lägesrapport till vännen varje vecka.

Vissa experter föreslår att man tar det ett steg längre och skaffar en ansvarspartner som hjälper en att nå sina mål. En ansvarspartner är någon som hjälper dig att hålla dina åtaganden och som du har en ömsesidig relation med (det vill säga att du hjälper hen att hålla sina). Tänk på det som kompisen du samarbetade med i skolan för att klara en svår uppgift eller plugga inför ett prov. Skillnaden i vuxenversionen är att ansvarspartner inte nödvändigtvis behöver arbeta med samma projekt. De stämmer vanligtvis av med varandra regelbundet och stöttar varandra så att båda håller fokus på sina mål.

Här är ett exempel på hur ett sådant partnerskap kan fungera. Joyce, en blivande författare, hade svårt att hålla sig till sina dagliga skrivmål eftersom hon ständigt kom av sig på grund av krav från jobb och familj. Hon bestämde sig för att slå sig ihop med sin vän Asha, som också kämpade med sina skrivmål. De höll regelbunden kontakt och skapade till och med ett Slack-konto för att kommunicera, där de påminde varandra om sina mål, spånade idéer när någon av dem hade kört fast och allmänt lyssnade på varandras utbrott om hur svår skrivprocessen var. Båda säger att det hittills har hjälpt dem att nå sina kortsiktiga mål att ha en ansvarspartner, och de hoppas att partnerskapet ska fortsätta att vara till nytta för dem båda.